■脚やせダイエットとセルライト

脚を細くする事だったら簡単！自宅で出来る『脚やせダイエット』の方法！！

脚やせとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。
その関わりから「セルライト除去で脚やせしよう」という
コンセプトがでます。
セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが
効果的だというのは色んな記事などで
取り上げれられているので、ここでは生活面と食事面より
セルライト除去を考えてみようと思います。

まずはストレスです。
ストレスは自律神経の働きを乱します。
この乱れが原因となり、ホルモンのバランスが崩れ、
セルライトを生み出す原因となります。
ですので、ストレスはセルライトに悪影響だといえます。

脚を細くする事だったら簡単！自宅で出来る『脚やせダイエット』の方法！！

対処法として、疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、
十分に休みを取りましょう。
睡眠または休息不足はストレスがたまる場合もあるし、
それが原因で華燭に陥る可能性もあるので気をつけましょうね。
脚やせ戸はまるで関係の無いような話ですが、
脚やせのためにはセルライト除去がかかせないのです。
すごく大事な事なのです。

次に食べ物です。
セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。

○むくみ解消
　食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド

　理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
　塩分を対外に排出する働きがあるカリウムが
たくさん含まれている食品をとると
水分代謝も高まるようになります。
　　　　更に代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１や
たんぱく質もあわせてとることをお勧めします。
　なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。

脚を細くする事だったら簡単！自宅で出来る『脚やせダイエット』の方法！！ 

■脚のふくらはぎがやせる脚やせダイエット方法

 

自宅で出来る『脚やせせダイエット』の方法！！

脚の中でも特にふくらはぎがやせたくて、
ふくらはぎを細くするために頑張ろうと思う方って
たくさんいると思います。が、不安点というのも
多々あると思います。
ふくらはぎに筋肉がついた場合、
逆に太くなってしまうのではないのか？ということです。
スポーツ選手（例えばお相撲さん）のように立派な
ふくらはぎになってしまってはどうしようもないですよね。

スポーツ選手を見てみれば分かるように、
結構激しい動きをしてるのに、美脚であり続ける
スポーツ選手って結構いますよね。
まずあげられるのがシンクロ！
シンクロの選手はＯ脚やＸ脚にならないよう、
骨の周りに筋肉が均等に付くようなトレーニングを
たくさんして、脚線美を追求しています。

自宅で出来る『脚やせダイエット』の方法！！

次にマラソン選手の脚ですが、長距離を走るために
遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉を長距離選手は
鍛えていています。
ふくらはぎをやせるために実現するのには
持久力系のエクササイズをすればいいって事になりますよね。
ゆっくり長く続けていく事でふくらはぎが
簡単にやせる事が出来る運動は、縄跳びや階段の上り下りです。
なぜゆっくり長く続けていくのがいいのかというと、
短時間に負荷を大きくかけてしまうと、
逆に筋肉が太ってふくらはぎが太ってしまうからです。

やせるには、身体のどこに関してもですがまずは
筋肉をつけてから脂肪を燃焼させて、それでやせると言うのが
基本です。
運動でやせるって言うのは健康にもよいのでふくらはぎやせと
運動で健康的でキレイになってくださいね。

自宅で出来る『脚やせダイエット』の方法！！

■足やせは簡単です。エステに行く必要のなくなる足やせ法！

 
「もう少し足を細くしたいなあ・・・」

「下半身だけ、もっとスリムにしたいな・・・」

そう悩んでいるあなた・・

足をスリムにすることは、とっても簡単だったんです。

「エステに行く必要のなくなる足痩せの方法」が

発表直後からから大反響です！！

効果絶大！わずか１０分で出来る、下半身がスリムになり、

そのうえ、ヒップアップされた美尻を実感するでしょう！？

足やせは本当に簡単なんです。

まず始めて１０分後に、ムチムチのパンツに余裕が出ます！

そのことをまるで、魔法みたいに！！

始めたその日からあなたも実感するでしょう。

 

足が一回り細くなる方法とは・・・？

■エステが必要のない足やせ口コミ情報

名称：エステに行く必要のなくなる足やせ法
著者：小林弘美さん
提供媒体：電子書籍

 

「エステに行く必要のなくなる足やせ法」の実践効果は、どうなんでしょう？

実践された方々の口コミ情報がありましたので、ご紹介します。

【口コミ情報その１】

今までずっとダイエット ⇒ リバウンド ⇒ ダイエット。

そしてまたリバウンドを繰り返していました。

そうしている間にどんどん下半身デブになっていったんです。

「なんか、もう・・・いいかなぁ・・・」　と諦めかけたとき、友達と一緒に

この「エステに行く必要のなくなる足やせ法」を始めました。

最初は「どうせまた続かないんだろうなぁ・・・」　と半信半疑でしたが、

一週間後、周りの皆から「和美、少しやせた？」って言われたんです。

体重は変わらなかったので、ひょっとして・・・やった！！！

太ももが５センチもサイズダウンしていたんですよ！！！

確かに初日で細くなることが実感できたのですが、

あまりにも簡単で毎日自宅で出来るので、

サイズを測ることをサボってしまいました・・・・

サイズを測って実感がジワリジワリと・・・

ホント、毎日が楽しくなりました！

足が引き締まると、心まで引き締まるので、仕事にプライベートに本当、充実しています。

自分のペースでやっていこうと思います。本当にありがとうございました。

仙台市：和美さん

　

【口コミ情報２】

やせたい！でも、エステに行くのは・・・・と躊躇していた私。

マニュアルってやっぱり専門用語ばっかりなのかな？　と思っていました。

それに内容も難しいかな・・・？って。

でも、そんな悩みはメールサポートで一気に解消できたのです。

小林さんがしっかりとアドバイスしてくれるので、とても安心感がありました。

とにかく細くなりたい一身で取り組んでいるのですが、

最近は本当に足が細くなったのを実感しています。

継続は力なり！　でも、初日に行っただけなのに、

始める前に履いていたジーンズに足を入れた瞬間、「あっ違う！」と。

昨日履いていた同じジーンズなのに・・・。

やっとの思いで履いていたのに、簡単に履くことが出来ました。確実に引き締まっています！

本当にうれしくてうれしくて小林さんにアドバイスしました。

これからも、いっぱいアドバイスしてください！！よろしくお願いいたします。

神戸市：清水様

 

【口コミ情報３】

こんばんは、先月末にマニュアルを購入し、実践しています。

マッサージを始めてもうすぐ2週間がたちます。

見た目にはまだ顕著な変化はありませんが、うれしいことが一つあったんです！

今年の秋にブーツを一足新調したんです。

でもこのブーツ、私の足にはかなりきつくてあともうちょっとのところで履けるかな、

というくらいだったのです。この時点では入りませんでした(泣)。

デザインがとても気に入っていたためどうしても諦めきれずに購入しました。

冬になっていざ履こうと思っても入るはずもなく、新品のまま置いてあったのですが、

マニュアルに載っていたマッサージ（基本のマッサージ）を

一週間ほど続けたところで、なんとかブーツが履けるようになったんです。

嬉しかったですよ～！　まさかこんなに早く効果が出るとは。。。びっくりです。

まだ日によってはブーツがきつく感じることはありますが、なんとか履けてます！

マッサージが簡単なうえに、効果を早く感じられるので

続けるのが苦にならないんだと思います。

この調子で続けていってもう少し足を引き締めたいです。

マニュアル、思い切って購入して正解でした。ありがとうございます。

また変化がありましたら報告しますね！それでは失礼いたします。

岡山：牧田さん

　

【口コミ情報４】

私は極度の冷え性で、寝る時は靴下を履いて・・・・

でも、小林さんに「逆効果」と断言されちゃいました。

教えていただいた冷え性解消の方法を実践したところ、

真冬の今でもぜんぜん気になりません。

足が冷たいと眠れない私が、今では熟睡です。痩せることだけでなく、

いろいろなことを教えてくれる小林さんに

感謝の気持ちでいっぱいです。

東京都：匿名希望 大学３年生さん
　

【口コミ情報５】

小林さん、おはようございます☆☆

実践して３日目です。

隙間がまったくなかった太ももですが、

明らかに隙間ができました！

筋肉になったわけでもなく、スッキリと。

こんなにも実感できた足やせ法（ダイエットも含めて）は始めてです！！

愛知県：yurie様

足が一回り細くなる方法とは・・・？

■間違いだらけの足やせダイエット法

「ダイエット」と「足やせ」というのは全然違うという事をあなたは知っていましたか？
一緒にしているかたって結構多いと思うのです。

「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをする事。
脂肪燃焼とは運動をしなくてはいけないし、食事コントロールは好きなものが食べられなかったりします。
ですのでほとんどの方が続かないし、途中で挫折しちゃうと思うのです。
辛いし面倒だし、難しいのでエステなどのサロンに頼っちゃったりする人も多いと思います。

でも、サロンなど、他の人の手を借りるというか、何かに頼るというかそういうのはあまりお勧めしたくはないですね。
サロンに行こうが何しようが、結局は自分の基礎代謝をあげなければ成果が一時的な物だけしかなくて、
元に戻ってしまう可能性が大きいからです。

では、”足やせ”というのはどういうのかというと、ダイエットのように基礎代謝をあげる必要も、
食事コントロールをする必要もありません。
足やせに必要なのは、「身体を冷やさない事」「老廃物（毒素）を毎日出す事」の二つです。
たったこれだけで足やせが実現できるというんです。

足が太いと気になっている人のほとんどは、多分むくみじゃないかと思います。
むくみというのは老廃物がたまっているので脂肪がどんどん付いて太くなる！という悪循環です。
原因が分かっているのなら、後は老廃物を出すということです。
毎日リンパマッサージなどを家で実践するだけで足やせを実現できると思いますので、
頑張って毎日毒素を外に出すようにしましょう。

 

足が一回り細くなる方法とは・・・？